डायबिटीज के इलाज में कितना कारगर है दालचीनी का पानी?

दालचीनी में जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो ग्लूकोज के शरीर में प्रवेश करने की गति को धीमा करने के लिए दिखाए गए हैं।
दालचीनी, विशेष रूप से सीलोन दालचीनी अपने चिकित्सा और स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध है। यही कारण है कि इस मसाले का उपयोग विभिन्न पारंपरिक उपचारों में विभिन्न प्रकार की बीमारियों को ठीक करने और सुधारने के लिए किया जाता है।

पानी में दालचीनी की छड़ें डालने से शरीर से विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ अतिरिक्त शर्करा को हटाने में मदद मिलती है, जिससे रक्त शर्करा के प्राकृतिक प्रबंधन में सहायता मिलती है। इसके अलावा, गर्म पानी में दालचीनी मिलाने से शरीर में अतिरिक्त चर्बी को बर्न करने में मदद मिलती है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने से भी जुड़ा है, जो हृदय रोगों और स्ट्रोक के जोखिम से बचने में मदद करता है।
हम सभी ने सुना है कि भारतीय मसाले कितने बहुमुखी हैं। भारत जड़ी-बूटियों और मसालों का खजाना है, जिसने सदियों से दुनिया के हित को मोहित किया है। हमारे स्वदेशी व्यंजन इसका एक प्रमुख उदाहरण हैं।

भारतीय व्यंजनों को इसकी समृद्ध सुगंध, स्वाद और मसालों के कारण विश्व पाक परिदृश्य पर एक महत्वपूर्ण स्थान प्राप्त है। रसोई के मसाले दुनिया भर में अपने चिकित्सीय प्रभावों के लिए जाने जाते हैं। आयुर्वेद में इसके व्यापक उपयोग से हम भली-भांति परिचित हैं। काढ़े से लेकर चूर्ण तक, इन प्राचीन उपचारों को बनाने के लिए वर्षों से कई मसालों का उपयोग किया गया है।

कुओं में से एक उदाहरण जानता है।

विभिन्न प्रकार के भोजन में एक विशिष्ट स्वाद और सुगंध प्रदान करने के अलावा, दालचीनी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें से सबसे उल्लेखनीय मधुमेह का इलाज करने की इसकी क्षमता है।

आप सोच रहे होंगे कि मधुमेह के लिए दालचीनी कैसे: दालचीनी में जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो ग्लूकोज के शरीर में प्रवेश करने की गति को धीमा करने के लिए दिखाया गया है। ये घटक बेहतर पाचन को भी प्रोत्साहित करते हैं, जो अतिरिक्त चीनी को बाहर निकालने और शरीर के रक्त शर्करा संतुलन को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। इन दावों के समर्थन में, डायबिटीज केयर जर्नल में प्रकाशित शोध में पाया गया कि दालचीनी की छाल टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह मधुमेह से जुड़े हृदय संबंधी जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

कई मानव अध्ययनों ने दालचीनी के मधुमेह विरोधी गुणों को मान्य किया है,

यह दर्शाता है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को 10-29 प्रतिशत तक कम कर सकता है। प्रभावी खुराक आम तौर पर प्रति दिन 1-6 ग्राम दालचीनी या लगभग 0.5-2 चम्मच होती है। कृषि अनुसंधान पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार: प्रतिदिन 1 ग्राम दालचीनी को अपने आहार में शामिल करने से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है और आपको टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। दालचीनी के एंटीबायोटिक, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं। वास्तव में, अपने दैनिक आहार में दालचीनी की एक मामूली मात्रा को शामिल करने से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार, पाचन में सुधार, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर चयापचय को बढ़ाने और नींद को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है।

अगर आपको मधुमेह है तो क्या दालचीनी का पानी पीना स्वस्थ है?

लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक गिलास पानी में इस प्राचीन मसाले का छिड़काव करने से आपको अपनी इंसुलिन संवेदनशीलता और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी। दालचीनी का पानी, जिसे अक्सर दालचीनी की चाय के रूप में जाना जाता है, वजन कम करने और मधुमेह को स्वस्थ रूप से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।

दालचीनी के पानी का सेवन करने का सबसे अच्छा समय कब है?

पेट की चर्बी कम करने के लिए सुबह एक गिलास दालचीनी या दालचीनी का पानी पीना सबसे बेहतरीन उपायों में से एक है। आपको कैसे तैयारी करनी चाहिए? एक पैन में एक गिलास पानी और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें। इस पानी में उबाल आने दें और फिर आंच बंद कर दें और इसका इस्तेमाल करें।

दालचीनी का पानी रात भर में कैसे तैयार करें।

दालचीनी के साथ एक साधारण डिटॉक्स पानी तैयार करने के लिए, एक गिलास कंटेनर में एक इंच दालचीनी की छड़ी और 2-3 नींबू के स्लाइस के साथ एक लीटर पानी मिलाएं। इसे रात भर फ्रिज में रख दें और पूरे दिन इसे घूंट-घूंट कर पिएं।

वैकल्पिक रूप से, 2 कप पानी उबाल लें, फिर इसे 2 चुटकी दालचीनी के साथ एक गिलास में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। हालांकि, अपने आहार में कुछ भी नया शामिल करने से पहले, अपने डॉक्टर से पूछें।

https://youtu.be/ltQh_VcVFG8