10 दिनों में सकारात्मक विचारक कैसे बनें

 दूसरा सवाल यह है कि आपको एक सकारात्मक विचारक क्यों बनना चाहिए?

सकारात्मक विचारों का क्या लाभ है?

विभिन्न विश्वविद्यालय और चिकित्सा व्यवसायी द्वारा किए गए कई शोध और अध्ययन के बाद। उन्होंने उस निर्णय का निष्कर्ष निकाला। जिन लोगों की सोच सकारात्मक होती है, उनका स्वास्थ्य अच्छा रहता है और वे स्वस्थ और कम तनावग्रस्त जीवन जीते हैं।
शोधकर्ता अभी भी सकारात्मक और नकारात्मक विचारकों के व्यवहार का अध्ययन कर रहे हैं और उनका जीवन कैसे सफल हो रहा है और जीवन और स्वास्थ्य पर किसका प्रभाव अधिक है।

सकारात्मक विचारों का क्या लाभ है?

मजबूत बिंदुओं के साथ समाप्त हुआ जो यहां नोट किया गया है, इसलिए सकारात्मक सोच निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ ला सकती है:
1. बढ़ा हुआ जीवन काल और सकारात्मक विचारक लंबे समय तक जीवित रहेगा।
2. कम अवसाद दर, सकारात्मक विचारक का अवसाद कम होता है या उनके जीवन में कभी भी अवसाद नहीं होता है।
3. असुविधा और पीड़ा के निचले स्तर, साथ ही रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि
4. मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार। तो सकारात्मक विचारक एक साथ शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हो रहा है।
5. कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और स्ट्रोक से मरने का कम मौका।
6. यदि आप सकारात्मक सोच रखते हैं तो कैंसर मृत्यु दर कम हो जाती है।
7. सांस की बीमारियों के कारण मृत्यु दर में कमी
8. किसी भी परिस्थिति में संक्रमण से संबंधित मौत का कम जोखिम।
9. किसी भी परिस्थिति में विपरीत परिस्थितियों और तनाव के समय में बेहतर मुकाबला करने की क्षमता।
10. स्वत: ही रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि, वैज्ञानिकों ने पाया कि मस्तिष्क के क्षेत्रों में नकारात्मक विचार से जुड़े होने से मानव शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाएगी।

सकारात्मक बनाम नकारात्मक विचार

5 नकारात्मक विचार उदाहरण।

1. यह कुछ ऐसा है जो मेरे साथ लगातार होता है।
2. मैं जिस नौकरी के लिए आवेदन करता हूं, उसके लिए मुझे कभी भी काम पर नहीं रखा जाता है।
3. मैं अपना वजन कम करने में असमर्थ हूं।
4. ऐसा कुछ है जिसे मैं कभी पूरा नहीं कर सका।
5. बारिश हो रही है इसलिए मैं आज दौड़ने नहीं जा रहा हूं। मेरे पास कभी पर्याप्त समय नहीं है!

5 सकारात्मक विचार उदाहरण

1. मैंने इस अनुभव से क्या छीन लिया है?
2. बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए मैंने अलग तरीके से क्या किया होगा?

3. मैं वह सब कुछ हासिल करने में सक्षम हूं जिसके लिए मैंने अपना दिमाग लगाया है, तो चलिए इसे आजमाते हैं और जीतने की चुनौती का आनंद लेते हैं।
4. मैं कुछ नया करने की कोशिश करूंगा और देखूंगा कि क्या इससे मेरे जीवन में कोई फर्क पड़ता है।
5. मैं अपने जीवन में जीतना चाहूंगा, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कदम रखना दिलचस्प होगा। मैं नए कार्य और नई चुनौती लेने के लिए उत्सुक हूं।

10 दिनों में खुद को सकारात्मक सोच की ओर ले जाने की व्याख्या।

सकारात्मक सोच एक जादू है और अगर आप इस जादू को अपने दैनिक जीवन में अपनाते हैं, तो यह आपको आश्चर्यजनक परिणाम देगा। हमेशा सकारात्मक सोच की आदत डालें और हर दिन, यदि आप सकारात्मक नहीं सोचते हैं, तो आप खुद कहते हैं। मैं सकारात्मक सोचने की कोशिश करता हूं। मेरे पास इसके बारे में सकारात्मक पक्ष है।
आइए अलग तरह से सोचें और बस 10 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद रखें और इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आपने आज क्या किया और कितनी बार आप नकारात्मक सोचते हैं और कितनी बार आप खुद को संदिग्ध बनाते हैं, आप दिन के लिए लागू किए गए नकारात्मक विचारों को गिनते हैं और इसे दोहराते हैं अगले 10 दिन। इसे नोटपैड पर लिख लें। इस विचार का लगातार अभ्यास करें और आप पाएंगे कि आपके नकारात्मक सोच बिंदुओं की संख्या कम हो जाएगी।
उस समय आप अपने मस्तिष्क को बता सकते हैं कि, यह सकारात्मकता को अपनाना शुरू कर देगा और उस पर आगे बढ़ेगा।

अब सकारात्मक बनने के लिए कार्रवाई करने का समय आ गया है। अलग तरह से सोचें और सकारात्मक पक्ष बनने की कोशिश करें। कृपया रातोंरात आशावादी बनने की अपेक्षा न करें। हालांकि, समय और आदतों के साथ जो आप रोजाना करेंगे, तब आपका दिमाग सकारात्मक सोचने के लिए प्रशिक्षित हो जाएगा। आपके मन से अवांछित विचारों को निकालकर सकारात्मक सोच से भरने में समय लगेगा।

सकारात्मक विचारक – स्वाध्याय और मूल्यांकन की आदत।

एक और तरीका है कि, आपको आत्म-बात करनी चाहिए और इसमें आत्म-आलोचना कम और आत्म-स्वीकृति अधिक होगी। कुल मिलाकर दूसरों को स्वीकार करने का प्रयास करें, हम कह सकते हैं कि दुनिया और उसके समाज को स्वीकार करने का प्रयास करें। लोग हमेशा आपके बारे में नकारात्मकता के साथ पहली छाप छोड़ते हैं, दूसरों को आपके सकारात्मक विचार को पहचानने में काफी समय लगेगा। दूसरे हमेशा उनके भरोसे और उनकी सोच पर विश्वास करते हैं। एक बार जब आप लोगों को सकारात्मक विचार देना शुरू कर देंगे तो आप अपने समाज के परिवेश के प्रति कम आलोचनात्मक हो सकते हैं।

जब आपके पास स्वाभाविक रूप से या अभ्यास से अधिकतर सकारात्मक संरचना या मन का निर्माण होता है, तो आप रोज़मर्रा के तनाव से अधिक उत्पादक तरीके से निपटने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होते हैं। यह क्षमता आशावादी सोच के अच्छी तरह से प्रलेखित स्वास्थ्य लाभों में योगदान कर सकती है।
कभी-कभी चीजें गलत हो जाएंगी या आप से आगे निकल जाएंगी या आप सोच रहे होंगे। दूसरों का व्यवहार कभी-कभी आपको निराश या आहत करेगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दुनिया आपको पाने के लिए बाहर है या हर कोई आपको विफल कर देगा। इसके बजाय, सकारात्मक विचारक समस्या का वास्तविक रूप से आकलन करेंगे, इसे सुधारने के तरीकों की तलाश करेंगे और अपनी गलतियों से सीखने का प्रयास करेंगे।

प्राकृतिक उपचार और उपचार देखने के लिए धन्यवाद। अगर आपको यह वीडियो पसंद है। नोटिफिकेशन पाने के लिए प्लीज सब्सक्राइब, लाइक और घंटी दबाना ना भूलें

10 दिनों में सकारात्मक विचारक कैसे बनें !  इसके बारे में अधिक समझने के लिए कृपया वीडियो देखें