कोलेस्ट्रॉल क्या है, यह अच्छा है या बुरा?

कोलेस्ट्रॉल एक तैलीय पदार्थ है जो आपके शरीर में लीवर द्वारा निर्मित होता है। यह विभिन्न खाद्य पदार्थों में भी मौजूद हो सकता है। यह एक प्रकार का मोमी अणु है जो शरीर में कोशिका झिल्ली, कुछ हार्मोन और विटामिन डी के संश्लेषण में आवश्यक है। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल वसा में घुलनशील होता है (यह पानी में नहीं घुलता है), इसे आपके परिसंचरण में ले जाने के लिए लिपोप्रोटीन की सहायता की आवश्यकता होती है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल दो प्राथमिक प्रकार के लिपोप्रोटीन हैं।

कोलेस्ट्रॉल के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव होते हैं। लेकिन यह आपके शरीर पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियमित स्तर पर निर्भर करता है। हालांकि, अगर रक्त की सांद्रता बहुत अधिक हो जाती है, तो यह एक मूक खतरा बन जाता है, जिससे रोगियों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है। हम सभी को अपने शरीर में काम करने के लिए कुछ कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत अधिक होने से आपकी धमनियों को अवरुद्ध कर सकता है और भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकता है।अधिकांश लोग एक साधारण कोलेस्ट्रॉल परीक्षण प्राप्त करके और सकारात्मक जीवनशैली संशोधनों को लागू करके स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रख सकते हैं।

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एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (खराब कोलेस्ट्रॉल)।

तो, अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल का स्रोत वास्तव में क्या है? कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) के उच्च स्तर, जिसे आमतौर पर “खराब कोलेस्ट्रॉल” के रूप में जाना जाता है, के परिणामस्वरूप उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है। जब आपका एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक होता है, तो आपकी रक्त वाहिकाओं में फैटी जमा हो सकता है, जिससे अतिरिक्त समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्लाक बिल्डअप आपके पूरे शरीर में, विशेष रूप से आपके हृदय और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को आमतौर पर “खराब” कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह आपकी रक्त वाहिकाओं की दीवारों में जमा हो जाता है, जिससे आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

लेकिन कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह से हानिकारक नहीं है। आपके शरीर को अपने न्यूरॉन्स की रक्षा करने और स्वस्थ कोशिकाओं और हार्मोन का उत्पादन करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

कुछ कोलेस्ट्रॉल आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है, और बाकी आपके लीवर द्वारा निर्मित होता है। चूंकि यह रक्त में नहीं घुलता है, इसलिए प्रोटीन इसे अपने गंतव्य तक पहुंचाते हैं। लिपोप्रोटीन इन वाहकों को दिया गया नाम है।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर – 100 मिलीग्राम / डीएल से कम – अनुशंसित

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर – 100-129 मिलीग्राम / डीएल – अनुशंसित से थोड़ा ऊपर

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर – 130-159 मिलीग्राम / डीएल – सीमा रेखा उच्च

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर – 160-189 मिलीग्राम/डीएल –        उच्च

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर – 190 मिलीग्राम / डीएल और ऊपर – बहुत अधिक

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उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (HDL)

सभी कोलेस्ट्रॉल आपके लिए हानिकारक नहीं होते हैं। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), जिसे कभी-कभी “अच्छा कोलेस्ट्रॉल” के रूप में जाना जाता है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में सहायता करता है और इसे समाप्त करने के लिए यकृत में पहुंचाता है। उच्च एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर वास्तव में सीएडी, रक्त के थक्के, हृदय रोग और स्ट्रोक के आपके जोखिम को कम कर सकता है।

आपका एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (‘अच्छा’ कोलेस्ट्रॉल) आपकी धमनियों से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है, लेकिन आपका एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल) उन्हें अवरुद्ध कर सकता है। आपका एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर आदर्श रूप से उच्च होना चाहिए, लगभग 1.4 मिमीोल/ली, लेकिन हमारे विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इससे अधिक स्तर कोई और लाभ प्रदान नहीं कर सकता है। उच्च एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के बारे में और जानें।

आइए देखें कि आपके शरीर में क्या स्तर होना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल मूल रूप से उन स्तरों के साथ मापता है जो रक्त के प्रति डेसीलीटर (डीएल) कोलेस्ट्रॉल के मिलीग्राम (मिलीग्राम) में मापा जाएगा या यह मिलीमीटर (मिमीोल) प्रति लीटर (एल) पर भी मापा जाएगा। एक बार जब एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की बात आती है,

लेकिन इसे उच्च संख्या बेहतर माना जाएगा। सामान्य — 150 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से कम (मिलीग्राम/डीएल), या 1.7 मिलीमोल प्रति लीटर (मिमीोल/ली) से कम dL (2.3 से 5.6 mmol/L) बहुत अधिक – 500 mg/dL या अधिक (5.7 mmol/L या अधिक)

पुरुषों के लिए – आप जोखिम में हैं यदि आपके पास – 40 मिलीग्राम / डीएल (1.0 मिमीोल / एल) से कम और वांछनीय – 60 मिलीग्राम / डीएल (1.6 मिमीोल / एल) या उससे अधिक है

महिलाओं के लिए- यदि आपके पास जोखिम है – 50 मिलीग्राम / डीएल (1.3 मिमीोल / एल) से कम और वांछनीय – 60 मिलीग्राम / डीएल (1.6 मिमीोल / एल) या इससे अधिक

ट्राइग्लिसराइड्स

ट्राइग्लिसराइड्स कोलेस्ट्रॉल के अलावा अन्य लिपिड का एक रूप है जिसे आपका शरीर संग्रहित ऊर्जा के स्रोत के रूप में उपयोग करता है। जब आप अधिक खाते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त को ट्राइग्लिसराइड्स में बदल देता है, जो बाद में आपकी वसा कोशिकाओं में जमा हो जाते हैं।

यदि आप भंडारण का उपयोग नहीं करते हैं और लगातार उपयोग से अधिक उपभोग करते हैं, तो आपके ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आपको हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल के साथ, आपका डॉक्टर यह पुष्टि करने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है कि आपका स्तर स्वस्थ सीमा के भीतर है।

आइए देखें कि आपके शरीर में क्या स्तर होना चाहिए।

ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर आम तौर पर 150 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) से कम या 1.7 मिलीमीटर प्रति लीटर (मिमीोल/लीटर) से कम होगा। सीमा रेखा को उच्च स्तर पर माना जाएगा – 150 से 199 मिलीग्राम / डीएल (1.8 से 2.2 मिमीोल / एल) उच्च – 200 से 499 मिलीग्राम / डीएल (2.3 से 5.6 मिमीोल / एल) हालांकि 500 ​​मिलीग्राम / डीएल से बहुत अधिक माना जाएगा या अधिक (5.7 मिमीोल/लीटर या अधिक)।

कृपया इस विषय के बारे में और पढ़ें और इस वीडियो को देखें .

https://www.youtube.com/watch?v=Jp32jQhG6o8